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Sentado em meditação, observo um ponto fixo à minha frente e mantenho a atenção nele. Observo minha respiração, observo a mente se debatendo e retorno a atenção ao ponto fixo, o tempo todo. Chamamos essa prática de Shamata Impura porque ela possui um objeto fixo e externo de foco. Normalmente, após alguns minutos, toda a imagem que vemos fica borrada e o único ponto nítido é o nosso objeto de foco.
#segunda feira 08/09/25: recordo os votos da motivação. Grande dificuldade em manter a atenção fixa em um único ponto. A mente tenta, de todas as formas, sair dessa armadilha. Lembra de coisas a fazer, textos a escrever, contas a pagar, coisas a falar. Não tendo saída, ela provoca sono, divagações e sonhos. Retorno para o presente, incessantemente. Nenhum samadhi ou momento de plena atenção.
#terça-feira 09/09/25: 1 minuto recordando a motivação. Mais facilidade para manter a atenção. Diversos, rápidos e recorrentes momentos de primeiro nível de samadhi. Mente ainda bastante agitada, porém apenas um episódio rápido de sonolência.
#quarta-feira 10/09/25: 1 minuto de motivação. Samadhi mais estável e com mais disciplina. Consigo ter consciência nos momentos em que estou sonolento ou divagando. Mente mais calma e menos agitada.
#quinta-feira 11/09/25: 30" motivação. Mente um pouco mais agitada devido ao avançado da hora da meditação. Mesmo assim, pelo menos três momentos de samadhi nível 1 perfeitos, durando cerca de dez segundos cada.
#sexta-feira 12/09/25: refúgio e motivação. Bastante sonolência por ter dormido pouco. Vários períodos de samadhi nível 1, sendo o último bem longo.
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